Project Description

Masterclass gezonde start begint bij de darmen

Darmmicroben en jouw gezondheid

Wist je dat je voeding je darmbacteriën beïnvloedt, en dat deze dan weer een effect hebben op de rest van je lichaam? Wij laten jou graag kennismaken met de verborgen wereld van onze darmbacteriën, het darmmicrobioom, terwijl je aan de slag gaat met ontstekingsremmende ingrëdienten.
Waarom slepen we triljoenen bacteriën mee in onze darmen? Ze zorgen voor veel meer dan je spijsvertering. Ze communiceren ook met je hersenen, regelen mee ons metabolisme, zijn verantwoordelijk voor ongeveer 80% van ons afweersysteem, en beïnvloeden zelfs ons humeur.
Je darmen hebben dus een veel grotere invloed op je gezondheid dan je denkt. Als er iets fout gaat in je darmen, dan kan dat bijna overal in je lichaam gevolgen hebben.

De hype van de darmen

Heb jij ook soms last van buikpijn, diarree, een opgeblazen gevoel, winderigheid of constipatie? Darmklachten worden veroorzaakt door o.a. stress, te weinig beweging, bepaalde ziektes, suikerrijke voeding of roken. Wist je dat antibiotica je hele darmflora vernietigen, en het soms tot 1 jaar duurt na een antibioticakuur om je darmflora terug te herstellen? Te veel suiker bevordert de groei van slechte bacteriën in je darmen, die je lichaam doen verlangen naar nog meer suiker. Als je een chronische darmontsteking hebt, zoals bijvoorbeeld de ziekte van Crohn of prikkelbare darm syndroom, dan heb je vaak verschillende ernstige darmklachten. We hebben er dus alle belang bij om onze darmflora gezond te houden.
Het goede nieuws is dat je de samenstelling van je microbioom kan veranderen door je eetpatroon aan te passen. Leer meer over hoe je je spijsverteringsstelsel eerst kan genezen (van ontstekingen) en daarna de balans in je darmflora kan herstellen door middel van gezonde, lekkere, en ontstekingsremmende voeding. Vanuit onze kennis als diëtiste en gezondheidscoach en onze passie voor gezonde voeding en gezonde leefgewoonten ontwikkelden wij een baanbrekend microbioom voedingsplan. Hierin combineren wij individueel voedingsadvies met coaching- en bewegingssessies. Ontdek deze nieuwe manier van leven, waarbij jij terug controle krijgt over je gezondheid en waarbij jij zelf de levensstijl voor jou en je gezin bepaalt.

Wat moet ik nog in hemelsnaam eten?

We gaan er van uit dat ‘Gezonde start begint bij je darmen’. Door het volgen van deze Masterclass in combinatie met workshop zal je leren werken met ontstekingsremmende ingrediënten die basis vormen van  microbioom vriendelijk eten.
We leven in een voortdurend veranderende wereld, en de voedingsindustrie – het produceren van goedkoop voedsel in massaproductie – maakt ons ziek en verslaafd aan stoffen die schadelijk zijn voor ons lichaam.

Hoe gaat het in zijn werk?

Tijdens interactieve lezing over de voeding voor gezonde darmen krijg je de kans om al je vragen te stellen.
Kom tot nieuwe inzichten over voeding en laat je motiveren en inspireren. Leer nieuwe ingrediënten kennen en hoe ze te gebruiken. We gaan gezellig samen aan de slag in een ontspannen omgeving, in de kookstudio Dorpsstraat 86, bij mij thuis.
Onder begeleiding zullen jullie in groep samen koken. Al dat lekkers eten we vervolgens samen op.
Een aanrader voor wie aan zijn gezondheid wilt werken en gezond inspiratie zoekt.

  • 13u-17u

  • € 125/pp/workshop

  • Kookstudio Dorpsstraat 86 in Oud-Heverlee

Ben jij klaar voor next level?

In deze unieke Masterclass krijg jij:

  • Kennis over het belang van de gezonde darmflora op je algehele gezondheid
  • Uitleg over de ontstekingsremmende ingrediënten
  • Een boodschappenlijst om mee te nemen naar de winkel
  • Uitgeschreven recepten
  • Brochure met kennis over fermentatieproces en mogelijkheid om je eerste zuurkool zelf te maken
  • De kans om aan de slag te gaan met nieuwe ingrediënten
  • Ideeën hoe je gerechten gezonder kan maken en mooi opdienen
  • Een buik voedende proeverij van verschillende gerechten, gezond en lekker
  • Q&A sessie met gelegenheid om al jouw vragen te stellen
  • Middag voor jezelf om te ontspannen en voor jezelf te zorgen

Een greep uit de vragen waarop we graag antwoord geven

  • Hoe kan ik voeding inzetten als medicijn?
  • Hoe kan ik voeding inzetten ter preventie van ziekten?
  • Hoe zit het met cholesterol en verzadigd vet?
  • Hoe lees ik een etiket?
  • Welke voeding remt ontstekingen en welke voeding wakkert juist ontstekingen aan?
  • Hoe eet ik mij slank en fit?
  • Wat kan ik doen om mijn hormonen in balans te brengen?
  • Wat kan ik doen om van mijn verteringsklachten af te geraken?
  • Hoe kan ik lekker én gezond eten?
  • Hoe maak ik vlot een goede maaltijd?

Bovendien geven we je onze 8 tips die direct toepasbaar zijn om je darmen gezond te maken.

Het doel van deze workshop is jullie met kennis te overtuigen van het belang van gezonde voeding voor je darmen en onze algehele gezondheid zodat jullie er zelf mee aan de slag kunnen.

INSCHRIJVINGEN

VOLZET – Masterclass 12/01/20
Masterclass 8/2/20
Masterclass 7/3/20
PROMO- 2DE deelnemer MASTERCLASS

Blijf je graag op de hoogte van onze workshops?

Contact